Samozavest, spolna sla in šport

Moški hormon testosteron, ki je prisoten tako v moškem kot ženskem telesu, lahko vpliva na libido, vendar ni edini dejavnik, ki ima nanj vpliv. Študije pa so dokazale, da športna aktivnost resnično zvišuje spolno slo. Možno, da je to posledica testosterona, ki se poveča tik po treningu moči ali vzdržljivostnem treningu (teku, kolesarjenju, plavanju ...)

Dnevno nihanje testosterona

Nivo testosterona lahko niha zaradi številnih dejavnikov. Značilno je že samo nihanje tekom dneva t.i. cirkadični ritem (biološki ciklus, 24 urni interval). Pri moškem je nivo najvišji zjutraj in najnižji zvečer. Ženske imajo že po naravi manj testosterona, vendar so lahko tako pri moškem kot ženski ogromna nihanja.

Hrana kot afrodiziak

Poleg športne aktivnosti na nivo lahko vpliva tudi vnos hranil v telo. Če pijemo napitek, bogat z oglikovimi hidrati pred in po športni aktivnosti, lahko količina testosterona vpade. Vsi pa poznamo jedi, katerim mnogi pripisujejo vlogo afrodiziaka. Med afrodiziake se prištevajo začimbe (curry, vanilija, kardamom, žafran), ostrige, artičoke ...

Starost in spolna sla

S starostjo naj bi spolna sla vpadala. Zato so tudi velika odstopanja v nivoju testosterona po športni aktivnosti med starejšim in mlajšim moškim, v korist mlajšega ...

Koliičina receptorjev in mišična vlakna

Tudi količina receptorjev v celici vpliva na spolno slo. Receptorji so namreč tesno povezani s testosteronom. Slednji spodbuja mišice k rasti, a različe vrste mišičnih vlaken se različno odzivajo (s pomočjo receptorjev) na hormon. To pomeni, da je raven testosterona odvisna tudi od razmerja različnih mišičnih vlaken, ki jih nekdo ima (to pa je navadno genetsko določeno) in od tipa vadbe, s katerim krepimo mišice.

Vpliv drugih hormonov

Za večjo spolno slo pa so “odgovorni” tudi drugi hormoni, med drugim adrenalin, ki pripomore k večji energičnosti in endorfin (hormon sreče) ter povsem psihološke lastnosti posameznika, kot je samozavest.

Pozitivna samopodoba in šport

Običajno je samozavest povezana s telesnim videzom, zato lahko rečemo, da športna aktivnost pripomore tudi po tej strani k večji “spolni sli”. S športom namreč dosežemo boljše počutje, lepšo in bolj skladno postavo, kar pa pozitivno vpliva na našo lastno podobo.

Pozitiven pristop

Ni važna vrsta športne aktivnosti – važen je zdrav pristop in vse se bo bolj pozitivno izteklo. Z urejenim videzom, notranjim zadovoljstvom in dobrim počutjem postanemo bolj samozavestni in lažje navezujemo stike z nasprtotnim spolom.