Zajtrkujmo vsak dan, da bomo zdravi, čili in pametni

Ste si kdaj želeli izboljšati delovanje svojega telesa? Pa ste vedeli, da se ključ skriva (tudi) v vaši kuhinji. Kvaliteten zajtrk namreč lahko reši veliko število težav, ki nas pestijo, in občutno izboljša delovanje našega organizma.

Kako izboljšati delovanje možganov?

Raziskave so pokazale, da je zajtrk izredno pomemben za pravilno delovanje možganov. Če preskočite zajtrk, to pomeni, da bodo možgani prikrajšani za pomembne hranilne snovi, ki jih potrebujejo na dnevni bazi, in zato bodo slabše delovali. Ne čakajte na prvi obrok do kosila, ampak poskrbite za redne zajtrke.

Ali vaše telo prejme dovolj vitaminov?

Redno jeste sadje? Se zavedate pomembnosti vitaminov? Človeško telo za normalno delovanje potrebuje redno oskrbo z vitamini. Posebej pomembno je, da telo oskrbite z vitamini. Sezonsko sadje mora biti obvezno na vašem jutranjem jedilniku. Ne pozabite, da mora biti sadje sveže, saj le takšno vsebuje največje število vitaminov.

V veliko pomoč pri hitri pripravi svežih sokov za zajtrk, malico ali osvežitev čez dan vam bo Power Juicer Express, s katerim lahko le v nekaj sekundah pridete do prave vitaminske bombe. Sadja vam namreč ne bo potrebno lupiti, iz njega pa boste iztisnili za kar 30 % več soka kot pri običajnih sokovnikih. Preverite s klikom tukaj.

Kako izboljšati spomin?

Prav ste uganili. Zajtrk je pomemben tudi za vaš spomin. Naši možgani za normalno delovanje in maksimalno sposobnost pomnjenja potrebujejo glukozo. Zaloga glukoze, ki jo naši možgani dobijo čez dan, med spanjem skopni. Ker so možgani, ko se zjutraj zbudimo, izstradani, moramo poskrbeti, da z zajtrkom dobijo dovolj glukoze za normalno delovanje.

Kako učinkovito ohranjati in/ali zmanjševati telesno težo?

Največja napaka, ki jo lahko naredite, ko poskušate izgubiti telesno težo, je, da črtate iz svojega jedilnika določene obroke. Še večja napaka je, da iz svojega jedilnika črtate prav zajtrk. Brez primernega zajtrka vaše telo ne bo učinkovito izločalo odvečnih snovi iz telesa in brez zajtrka boste dosegli ravno nasproten učinek, kot ste si ga želeli.

Kako povečati koncentracijo?

Zajtrk je pomemben tudi za našo koncentracijo. S tipičnim zajtrkom namreč zaužijemo največ vitaminov A, E in D, poleg tega pa zajtrk navadno vsebuje tudi železo (jajčni rumenjak, oreški, ovsena kaša, suhe breskve …). Te snovi povečajo aktivnost našega sistema in zato je manj verjetno, da bomo utrujeni in depresivni, izboljša pa se tudi naša koncentracija.