Za vse fitnes začetnike: Najtežji so le prvi koraki!
Vsakdo ima kdaj težave s samozaupanjem. To je razlog, ali bolje rečeno še eden izmed izgovorov, zakaj se marsikdo od nas nikoli ne odpravi v fitnes klub. Če se borite proti odvečnim kilogramom ali pa bi radi storili nekaj več zase, vendar pa nimate nikakršnih izkušenj s fitnesi, se prvič v njem skoraj gotovo ne boste počutili domače. A brez skrbi … "fitnesi" so zabava, ki čaka, da se ji pridružite.
Zastrašujoči fitnes klubi
Naj vas začetna nerodnost ne odvrne
Za nekoga, ki je prvič v fitnes klubu, bo malo morje naprav gotovo zastrašujoče, poleg tega pa verjetno večine naprav sploh ne poznate. To je ponavadi eden od razlogov, zakaj se tako redko odpravimo tja. Ker nočemo delovati neuki in zmedeni. Ker mislimo, da izpademo neumni, če ne vemo, kako se katera naprava uporablja, ali če smo pri prvih nekaj poizkusih nerodni na kakšni izmed njih.
Naj vas pogled na druge ne ovira, ampak le še bolj spodbudi
Drugi morebitni razlog za to, da nikoli ne bomo videli fitnes kluba od znotraj, je dejstvo, da tam ponavadi najdemo par ducatov izklesanih postav, ki točno vedo, kako uporabljati naprave in ki imajo poleg tega že tako ali tako božanska telesa. Točno takšna, kot si jih želimo tudi mi. In ne boste verjeli… če premagate strah, ga lahko imate tudi vi.
Vaja dela mojstra
Nobene stvari ne znamo početi, brez da bi jo prej nekajkrat poizkusili in vadili, ker, saj veste, vaja dela mojstra. In verjemite, da se je znanje tistih, ki jih opazujemo v fitnes klubih, nabiralo skozi tedne in mesece trdega dela in da takšne postave tudi nam niso nedosegljive.
Seveda pa je nekje treba začeti. In najlažje je začeti tako, da zberete pogum in da enostavno:
- Se odpravite v fitnes klub in začnete z delom na napravah, ki jih poznate. Definitivno boste našli tam vsaj eno napravo, kjer se boste počutili domače, pa naj bo to kolo ali pa tekoči trak. Potem pa z opazovanjem in poizkušanjem počasi napredujete …
- Se odpravite v fitnes klub in tam poiščete strokovno pomoč. Praktično vsak dober klub ima profesionalne uslužbence, ki so tam ravno za to, da priskočijo na pomoč neukim in jim pokažejo, kako se katera naprava pravilno uporablja. Dodaten bonus je, da vam lahko svetujejo, katere vaje izvajati, da boste kar najhitreje dosegli tiste cilje, ki ste si jih zastavili.
- Se udeležite skupinskih vadb, kjer boste skupaj z ostalimi udeleženci izvajali vaje po navodilih inštruktorja in bo celotna zadeva lažja, ker boste lahko opazovali ostale in dobivali navodila inštruktorja.
- Si ogledate kakšna navodila za izvajanje vaj in dobro predelate teorijo, preden se odpravite izvajat prakso. Priporočamo vam vadbeni priročnik Pot do uspeha, ki vas nazorno in pregledno vodi po posameznih fitnes vajah.
Najpomembnejše pa je začeti. Ne odlašajte – telo vam bo hvaležno. Pa še počutili se boste izvrstno. |
