Želeli ste: Vodič po fitnes napravah

V naši spletni trgovini je na voljo kar nekaj fitnes naprav: nekatere so si med seboj podobne, druge imajo povsem drugačen namen in funkcijo. Da boste lažje ugotovili, katera je najbolj primerna za vas in izpolnjuje vaša pričakovanja, si oglejte spodnje razdelitve naprav po skupinah.

Kaj je skupnega vsem napravam?

• So enostavne za uporabo,
• imajo priložena navodila za uporabo z nazornimi prikazi izvedbe vaj in
• spadajo v cenovno ugodni razred.

Kar je najbolj bistveno: vadbo s katerokoli napravo izvajate doma, v prijetnem okolju, ob glasbi, ki si jo sami izberete in to točno takrat, ko se vam zahoče.

Enkratna naložba se obrestuje

Ko napravo kupite, jo lahko uporabljate več let – denar se vam več kot povrne. Samo pomislite, koliko stane mesečna karta za fitnes center. Se vam je že večkrat zgodilo, da plačanih obiskov niti niste izkoristili? Ker je vedno prišlo kaj vmes …

Alfa in omega športa

Vse, kar morate vedeti o športu, najdete v popolnem vodiču Pot do uspeha, s katerim spoznate varno in učinkovito vadbo. V tem priročniku najdete:

• od pravilnega dihanja, prehrane, jedilnikov
• do izvedb posameznih vaj, programov treninga, razteznih vaj in vaj za rehabilitacijo.

1. Delitev naprav: pasivna vs. aktivna vadba

Pasivna vadba je tista, pri kateri naprava dela namesto vas – navadno z električnimi impulzi simulira krčenje mišice in na ta način aktivira delo mišice.

Takšna naprava, trenutno na voljo, je Abs & more – naprava, ki je namenjena sprostitvi in masiranju kot tudi večanju mišičnega tonusa. Zaradi razprodaje zalog je cena znižana za kar 83 %!

Vse ostale naprave so namenjene aktivni vadbi – sami morate vložiti nekaj dela, če želite rezultate.

2. delitev naprav: Aerobna vadba vs. vadba moči

Z aerobno vadbo (energija se obnavlja v prisotnosti kisika) vplivamo predvsem na vzdržljivost, izboljšamo delovanje dihalnega in srčnožilnega (kardiovaskularnega) sistema. Priporočljivo je, da v vsako vadbo (trening) vključimo aerobni del.

Vadba moči oz. vadba za mišično definiranost je namenjena večanju mišične mase, njen cilj pa: izguba maščobe in vidnost mišic.

6 razlogov, zakaj aerobna vadba:

1. okrepimo srce in ožilje ter dihalni sistem
2. izboljšamo funkcionalne sposobnosti
3. učvrstimo mišice in sklepe
4. učinkovito izgubljamo odvečne kilograme
5. vplivamo na telesno presnovo
6. boljše počutje – bolj smo vitalni, več imamo energije.

* Winsor Pilates je specifična vadba in pravzaprav ne ustreza povsem kriterijem iz zgornje razpredelnice. Vadba sicer utrjuje mišice, a na povsem drugačen način: mišice daljša in jih dela prožnejše in bolj čvrste. Ne zbija jih skupaj, kot npr. klasično dvigovanje uteži.

Pregled vseh naprav

Za konec še razpredelnica vseh naprav, pri katerih smo upoštevali kar nekaj dejavnikov:

• Intenzivnost: pove, če ima naprava nastavljivo intenzivnost.
• Razlika: pove, v čem se naprava razlikuje od drugih – njena glavna lastnost.
• Celo telo: pove, če je naprava primerna za krepitev celega telesa.
• Del telesa: pove, za kateri del telesa je naprava najbolj učinkovita.
• Nadzor: pove, če ima naprava merilec srčnega utripa, porabe kalorij, časomerilec ipd.
• Potovanje: pove, če je naprava primerna, da jo vzamemo s seboj na potovanje.
• Kombinacija: pove, s katero napravo je učinek še večji.

* izdelki imajo znižano ceno – nekateri tudi več kot 50 %.

Izberite svojo napravo – najdite povezanost duha in telesa. Šport pomlajuje in zaustavi proces staranja.