Doma, na potovanju ali na delovnem mestu

Latex Band je tako praktičen, da ga lahko uporabljate povsod. Poskrbite za prožne in lepo oblikovane mišice rok, ramenskega obroča, hrbta, prsi, trebuha in nog.

Kako deluje

Praktična zasnova in oblika omogočata gladko gibanje med obremenitvijo. Omogoča, da z njim:

• opravite učinkovit trening
• se z njegovo pomočjo ogrejete in nadaljujete z drugo vadbo.

Prednosti vadba s pomočjo Latex Banda

• lahek za prenašanje
• odličen za domačo uporabo ali potovanja
• za krepitev različnih mišic zgornjega in spodnjega dela telesa
• idealen za ogrevanje in raztezanje
• vaje so natisnjene kar na traku – za vadbo vam tako idej ne zmanjka!

Vadba z Latex Band

Aerobno ogrevanje:

• 5 - 10 minut dinamičnega gibanja za dvig srčnega utripa na približno 145 udarcev na minuto (počasen tek, hitra hoja)
• 5 -10 minut gimnastičnih in razteznih vaj

Za boljšo učinkovitost vaj z Latex Band upoštevajte:

• Vsako vajo ponovite od 10 do 15-krat
• Za večjo učinkovitost vaje lahko isto vajo naredite v več serijah: npr. 3-krat 10 ponovitev vaje za roke, nato nadaljujete z vajo za trebuh ali
• Naredite vsako vajo le po 1 serijo 10 - 15-krat in nato ponovite celoten sklop vaj še enkrat ali 2-krat.

Pravilno dihanje

S pravilnim dihanjem dosežemo večji učinek, zato je zelo pomembno, da sprva (dokler nam ne postane rutina) nadzorujemo vdih in izdih, in sicer:

• ob prvem gibu izdihnite
• ko se vračate v prvotno stanje, vdihnite.

Tehnične lastnosti

• material: lateks in plastika
• velikost traku (širina x dolžina x debelina): 15 cm x 75 cm x 0,5 mm

Vsebina paketa

• Latex Band
• navodila za uporabo

Prenosen, učinkovit in praktičen fitnes pripomoček – vaje so narisane kar na traku!