Osebni trener Halle Berry razkriva skrivnosti

Zakaj bi imela le Halle Berry bikini postavo? Kako uspe vsako leto vedno znova zvezdam iz holivuda do idealne bikini postave? Če lahko one, lahko tudi mi! Naj vam predstavimo skrivnosti diete 5-ih načel in dovolite, da tudi vaše telo postane dih jemajoče in center občudovanja.

Osebni trener, ki bdi nad vami

Odgovor ni nobena skrivnost. Skoraj vse holivudske zvezde, ki dajo kaj nase, imajo svojega osebnega trenerja. Osebni trener pomeni natančno vodstvo in natančno prilagojen program za točno določeno osebo. Bdi kdo tako budno nad vami?

Fitnes guruji svetovnih zvezd

Osebni trenerji zvezd so včasih celo tako znani kot zvezde same. Pravi fitnes guruji! Eden takih je Harley Pasternak, osebni trener zvezd, kot so Alicia Keys, Halle Berry, Orlando Bloom. Njegova fitnes taktika ni izčrpavanje telesa – ne, pri svojem delu uporablja drobne trike, ki prinašajo očitne rezultate.

Cilj njegove diete 5-ih načel

Njegov koncept je neverjetno uspešen, saj njegovi varovanci, igralci in pevke, program lahko izvajajo kar v času odmorov med samim snemanjem, njihova hrana pa je lahko pripravljena v samo 5-ih minutah!

Dieta, ki je osnovana na 5 načelih. Spoznajmo jih podrobneje!

5-tedenski načrt

Celotni koncept je narejen tako, da je uspeh viden šele po 5-ih tednih. Pasternak celo obljublja, da je načrt tako lahek in enostaven, da ga v tem času osvojimo v celoti in ga zato upoštevamo vedno. Zato je tako učinkovit in ni kot diete, ki minejo!

5 obrokov na dan

Če ste na dieti, pozabite na lakoto! Pasternakov program zajema obveznih 5 obrokov na dan – tako da niti ne more nastati občutek lakote. In še dobra plat – odvečni (kilo)grami prav tako izginjajo!

5 sestavin v enem obroku

Celoten obrok naj bo hitro, a še vedno zdravo pripravljen in sestavljen iz 5-ih različnih sestavni. Paziti je potrebno predvsem na to, da zaužijemo nemastne beljakovine, prilagajamo količino ogljikovih hidratov, zdravo maščobo in nesladkane napitke.

25-minutna športna aktivnost

Pasternak močno verjame, da je veliko bolj učinkovita tista športna aktivnost, ki jo izvajamo bolj pogosto in redno, kot pa dlje časa in manj redno. Poleg tega je zelo pomembno, da vključimo čim več mišičnih skupin.

5 gurmanskih dni v 5-ih tednih

Seveda ta program vključuje tudi dneve s čokolado in drugimi »pregrehami«. Prav zaradi tega je vključil gurmanske dni, tekom katerih so dovoljene sladkarijce. Tisti, ki hujšajo, morajo imeti občutek svobode.

Kdor sledi tem preprostim načelom, bo zagotovo dosegel svojo idealno telesno težo.