Vadba je super … Ampak …

Pred časom so v ZDA izvedli raziskavo o športnih oz. rekreacijskih navad ljudi. 120 ljudi je odgovarjalo na vprašanja o tem, kakšne navade imajo pri športu: zakaj telovadijo, kaj jim to prinaša …

Tako je veliko število anketirancev zatrdilo, da verjame v izjemno pozitivne učinke vadbe na telo in duha, pa tudi v pozitivne učinke na zabavno in družabno življenje.

Zakaj torej nekateri vadijo, drugi pa ne?

Rezultati raziskave so vse anketirance razvrstile v 7 skupin. Poglejte, v katero spadate vi.

1. Uravnoteženi holistiki – telo in duša v enem

(13 % anketiranih)

V tej skupini so najbolj pogosto mlade in visokoizobražene matere.

Zakaj trenirajo?
Na prvem mestu zaradi pozitivnih učinkov na dušo in razpoloženje. One rekreacijo razumejo kot čas, ki ga lahko posvetijo samo sebi in če kdaj trening izpustijo, imajo občutek, da jim nekaj manjka.

Tipične aktivnosti: aerobika, kolesarjenje, planinarjenje, trening elastičnosti, trening moči, smučanje, džoging, hitra hoja.

2. Visoko osveščeni – zdravje je na prvem mestu

(8 % anketiranih)

V tej skupini so najpogosteje starejše, izobražene ženske.

Zakaj trenirajo?
Ne samo zaradi splošne koristnosti rekreacije, ampak predvsem za ohranjanje zdravja in preprečevanja bolezni.

Tipična aktivnost: aerobika, kolesarjenje, trening elastičnosti, trening moči.

3. Družbeno tekmovalni – rojeni tekmovalci

(20 % anketiranih)

To so najpogosteje mladi moški, ki živijo sami.

Zakaj trenirajo?
Predvsem zaradi družbe in zabave. Uživajo v tekmovalnem razpoloženju, večina med njimi pa bi trenirala več, če bi za to imeli čas.

Tipična aktivnost: tekmovanje v ekipnih športih, kolesarjenje, ples, golf in jogging.

4. Ljudje s čarobno palčko – Abrakadabra

(14 % anketiranih)

To so predvsem poročene ženske in matere.

Zakaj vadijo?
No, one v bistvu ne telovadijo, niti nimajo želje po tem – kvečjemu telovadbo sovražijo. Kadar se lotijo nečesa, podobnega telovadbi, je to zato, da bi shujšale.

Tipična aktivnost: sanjarjenje. Najraje bi imele čarobno pilulo, ki bi jim pričarala vitko postavo brez kakršnega koli napora.

5. Jutri bom … jutri bom res – zavlačevalci

(12 % vprašanih)

To so ponavadi poročene ženske brez otrok, ki so brez kondicije in se tega zavedajo.

Zakaj telovadijo?
One ne sovražijo vadbe, ampak enostavno – ne telovadijo

Najljubša aktivnost: Filozofija. Zelo rade ponavljajo, da so nedisciplinirane v tem pogledu in da jim je zaradi tega hudo uvesti redno vadbo v svoj dnevni razpored.

6. Komiki in skeptiki – Glavo v pesek!

(13 % izprašanih)

To so najpogosteje poročeni moški, ki so ponosni na dejstvo, da niso del vsezemeljske fitnes norišnice.

Zakaj vadijo?
Ne vadijo, ker jim to ni potrebno.

Najljubše aktivnosti: Analiziranje. Prepričani so, da so ljudje, ki redno vadijo, obsedeni sami sabo in s svojim izgledom. Menijo tudi, da ob zdravem življenju in pravilni prehrani ni potrebe po telovadbi.

7. Neuvrščeni in neodločneži – Ne vem

(20 % vprašanih)

Kdo so to? Vsi ostali.

Zakaj vadijo? Ali ne vadijo? Ne vejo.

Najljubše aktivnosti: Ne vejo … V bistvu, primanjkuje jim jasna predstava o telovadbi in rekreaciji, zato se ne morejo razvrstiti v nobeno od naštetih kategorij.

No, kamor koli že spadate, razmislite o naslednjem:

• 70 % sprememb na telesu, za katere smo prepričani, da pridejo zaradi staranja, se pojavijo zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti in slabih navad.
• Večina ljudi telovadi zato, da bi se razbremenila stresa ali zaradi boljšega izgleda; veliko manj pa se jih zaveda, kakšen pomembne vpliv ima telovadba na zdravje celega organizma.
• Veliko ljudi ne dojema, da princip “vse ali nič” ni optimalen. Tudi malo telovadbe (recimo pol ure sprehajanja na dan) pomaga preprečiti veliko bolezni.
• Moški vadijo več zaradi zabave, druženja in tekmovanja, ženske pa zaradi lepšega videza in boljšega zdravja.
• Tisti, ki redno telovadijo, vedo, da so glavne prednosti telovadbe boljše zdravstveno stanje, več energije, manj stresa in boljša samopodoba. Kaj več še potrebujete? Začnite z vadbo tudi vi!