 Kako so si Finci začeli greti premražene kosti …
Večstoletna tradicija savnanja izhaja iz prostranih, zaledenelih ravnic Finske, kjer so se ljudje pred mrazom zatekali v posebej opremljene in ogrete prostore iz lesa. Na peč, prekrito s skalami, so naložili les ter z izdatnim kurjenjem dosegli vroč in suh zrak s temperaturo med 80 in 100 stopinjami.
Nato so skale polivali z vodo, da je izhlapela para in naredila ozračje vlažno ter primerno za klasično obliko savnanja, kot jo poznamo še danes.
Za konec še skok v ledeno vodo
Da bi pospešili učinke savne, so Finci radi svojo kožo še dodatno stimulirali tako, da so jo trepljali z brezovimi šibami ali pa z dišečimi vejami in listi. Na koncu pa je bil za najboljši rezultat obvezen še skok v ledeno vodo najbližjega jezera.
Trend zdravega življenja po vsem svetu
Savna je bila na Finskem vedno del vsakdanjega življenja, tu so ženske najraje celo rojevale.
Danes so pozitivni učinki savnanja splošno poznani. Savna je postala trend zdravega življenja širom po svetu, še posebej zato, ker predstavlja prijeten in sproščujoč kotiček, kjer lahko:
- odvržemo vsakdanja bremena,
- se v celoti sprostimo ter
- najdemo svoj notranji mir in zadovoljstvo.
 Vsestransko blagodejni vpliv na telo
10- do 20-minutna izpostavljenost prodorni vročini povzroči v telesu številne pozitivne reakcije:
Napor, primerljiv s telesno dejavnostjo
Bitje srca se pospeši za 50–75 %, s čimer dosežemo podobne metabolične rezultate kot pri fizični vadbi. Obremenitve na osrčje so primerljive z živahno hitro hojo.
Pospešena prekrvavitev za lepšo kožo in bolj zdravo srce
Menjavanje vročega in mrzlega razširi arterije ter pospeši prekrvavitev. Srce je bolje preskrbljeno s kisikom in hranilnimi snovmi. Tudi koža postane zaradi povečane prekrvavljenosti bolj zdrava in sijoča.
S potenjem temeljito prečistimo telo in kožo
Potenje je bistveni del izpostavljenosti vročemu zraku, saj povečuje detoksikacijske zmogljivosti kože. Ko se potimo, iz telesa intenzivno izločamo odpadne snovi – kar 30 % naj bi jih izločili prav skozi kožo. Razširjene pore pri obilnem znojenju omogočajo, da se znebimo telesnih nečistoč, hkrati pa nam pomagajo doseči lepo in čisto polt.
Z vročino pospešimo naravni proces zdravljenja
Vročina v savni zviša človekovo telesno temperaturo na 38° Celzija in mu s tem omogoči naravni proces zdravljenja, ki je značilno za bolezenska stanja, kot je vročica. Telo prične proizvajati bele krvničke in protitelesa. Redni uporabniki savne celo trdijo, da jih ta uspešno varuje pred gripo in prehladi.
S savno uspešno nad celulit
Zdravilišča in kozmetični saloni savno v kombinaciji z masažo zelo radi uporabljajo za zmanjševanje maščobnih oblog, še posebej celulita.
Primerna tudi za sprostitev mišic in lajšanje bolečin
Savna pomaga pri lajšanju mišičnih bolečin, povezanih z artritisom ali ob prevelikih telesnih obremenitvah. Koristi tudi vsem, ki imajo dihalne težave.
Še previdnostni ukrepi
Savna ni priporočljiva, kadar imamo:
- vnetje kože ali notranjih organov,
- akutno astmo,
- težave z venami,
- težave s srcem ali krvnim tlakom.
|
